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AGV : NOUVEAU COURS BODY ZEN

L’Association Gym Volontaire de St-Marcellin-En-Forez envisage d’ouvrir, dès septembre, le mardi de 14h30 à 15h30, un cours de Body Zen pour un coût annuel de 90€ par personne !

Cette ouverte est conditionnée par l’inscription d’une vingtaine de personnes.

Contacter dès aujourd’hui l’AGV  par mail : 42gymvolontaire@gmail.com

pour pratiquer du body zen à la rentrée !

Qu’est-ce que le Body Zen ?

C'est une activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.

Quels sont les bienfaits du Body Zen ?

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L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé.

Les mouvements se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations.

Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus. Les séances de body zen allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.